一、行程概览与交通方式
出发地：江西赣州兴国县
目的地：云南保山腾冲市
建议时长：6-8天
最佳季节：9月至次年4月（避开雨季，秋季银杏金黄）
交通方案：
1. 飞机+汽车（推荐）：从赣州黄金机场飞往昆明长水机场，转机至腾冲驼峰机场；或飞保山机场后乘汽车（约2小时）抵达腾冲。
2. 高铁+汽车：从赣州西站乘高铁至昆明南站（约6小时），转乘大巴或租车自驾至腾冲（约8小时）。
3. 全程自驾：兴国出发经沪昆高速、杭瑞高速，全程约1800公里，建议分2-3天行驶，沿途可游览贵阳、昆明等地。
二、详细行程规划
第一天：兴国出发，抵达腾冲
选择飞机或高铁抵达腾冲，入住和顺古镇或腾冲市区酒店。傍晚漫步和顺古镇，体验马帮文化，品尝腾冲饵丝。
第二天：火山地质奇观之旅
上午游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）。下午参观柱状节理、黑鱼河等地质景观。晚上体验洞山温泉村温泉。
第三天：热海温泉与古镇人文
上午前往热海风景区，观赏大滚锅、珍珠泉等地热景观，品尝温泉蒸蛋。下午返回和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居博物馆。
第四天：滇西抗战历史探访
上午参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆。下午游览叠水河瀑布，品尝当地特色菜“大救驾”（炒饵块）。
第五天：自然生态与边境风情
上午前往北海湿地（秋季可观候鸟），体验草排漂流。下午可选择前往云峰山朝圣或司莫拉佤族村体验民族风情。
第六天：银杏村或高黎贡山徒步（季节性）
若为11月下旬至12月，可前往固东银杏村欣赏金黄银杏；其他季节建议前往高黎贡山自然保护区徒步（需向导）。
第七天：返程或周边延伸
可经保山、大理返程，或延伸游览瑞丽、芒市等边境城市。
三、实用贴士
住宿推荐：
1. 和顺古镇精品客栈（体验人文）
2. 腾冲市区温泉酒店（方便交通）
3. 火山景区周边民宿（亲近自然）
美食清单：
腾冲饵丝、土锅子、大救驾、稀豆粉、头脑（甜品）、赶马肉、棕包炒肉。
必备物品：
防晒霜、墨镜、薄外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、相机、常用药品。
预算参考（人均）：
经济型：3000-4000元（含交通）
舒适型：5000-7000元（含租车、特色住宿）
注意事项：
1. 腾冲海拔约1600米，注意避免剧烈运动。
2. 尊重当地少数民族风俗，古镇内请保持安静。
3. 部分景区需提前预约门票，建议关注官方公告。